使用 iPhone、iPad 或 iPod touch 上的“屏幕使用时间”
前往“设置”>“屏幕使用时间”。轻点“打开屏幕使用时间”，然后再轻点一次。选择“这是我的[设备]”或“这是我孩子的[设备]”。打开“屏幕使用时间”后，你会看到一份报告，其中显示了你使用设备、App和网站的情况。如果这是你孩子的设备，你可以在这台设备上设置“屏幕使用时间”并创建设置，也可以使用“家人共享”在自己的设备上配置你孩子的设备。设置好你孩子的设备后，你还可以使用“家人共享”在自己的设备上查看报告和调整设置。
通过“屏幕使用时间”，你还可以创建专用密码来保护设置，以确保只有你可以延长时间或进行更改。请确保为这一功能选择的密码有别于设备解锁密码。要更改或关闭你孩子设备上的相应密码，请前往“设置”>“屏幕使用时间”，再轻点你孩子的姓名。然后，轻点“更改屏幕使用时间密码”或“关闭屏幕使用时间密码”，并使用面容ID、触控ID或设备密码对这一更改进行认证。
如果你忘记了“屏幕使用时间”密码，请将设备更新到最新版iOS或iPadOS，然后重设密码。